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避免宝宝不爱吃饭怎么办
2022-07-14

导致宝宝不爱吃饭的因素有哪些?其实把这些容易走错的点了解和避免,多观察学习多做丰富健康的辅食,定能培养出健康的小吃货。

第1阶段:辅食添加初期

这是宝宝从纯液体食物开始慢慢转向固体食物的适应阶段;奶还是宝宝的主食,宝宝营养的主要来源。同时,这个阶段宝宝的肠胃发育还不健全,是在最初的适应调整阶段。所以妈妈们在这个阶段要注意:

1、放松心情,多吃几口少吃几口真没关系,就算宝宝有时候不愿意吃也没有问题。

2、培养宝宝健康的进餐习惯和愉快的进餐心情,是这个阶段的重点。

3、妈妈们多学习科学的营养理念,要多动手做健康辅食,多观察宝宝对各种食材的反应。

下面几个容易遇到的坑,要巧妙避开哦!那怎么吃啊?难怪他不吃!"经常会有妈妈和我抱怨,开始吃辅食不久的宝宝不愿意吃了,每次吃两口就哭。

仔细询问得知,家里的老人常给宝宝喂大人的食物,或者会在辅食里面加盐;甚至认为宝宝吃饭不加盐会没有力气,那是虐待孩子。

首先,婴幼儿的肾脏还无法处理大量的钠,过早摄入食盐等调味料有健康隐患。

其实,婴幼儿味觉系统不够灵敏,他们能接受食物天然的味道。一旦过早刺激宝宝的味觉,容易形成“重口味”,宝宝口味变得很挑剔。

建议:和家人在辅食添加这件事情上达成一致,盐、糖等调味料不要在一岁之前给宝宝添加。就算1岁以后,也应该采取少盐少糖,为宝宝未来的健康打下良好的基础。比较好消化!"有妈妈和我聊天时说过,开始吃辅食老人建议先吃蔬菜汁、米汤和肉汤,因为营养都在汤里,这样对宝宝的消化比较有利,也不容易便秘。tp://www.qbaobei.com/yymsbk/bbys/fs/20130913_280811.html" title="粥" class="innerlink" target="_blank">粥,是中国传统认为的好消化的食物。然而这些汤汁类食物营养价值非常低,食物的主要营养其实集中在蔬菜&米和肉上;给宝宝喂汤汁类食物,相当于喝水饱了,营养非常少,m/baike/408543.html" title="厌食" class="innerlink" target="_blank">厌食等症状,形成恶性循环哦。

ps:我家宝宝就是因为营养不良而形成了厌食。

建议:辅食添加初期,好的辅食是高铁食物,比如高铁米糊是非常建议作为宝宝的第一口辅食的;还有高铁高蛋白的一些食物,都是辅食添加的首选,比如深色蔬菜、豆类食物、红肉等。

过敏,晚点再加啊!"这是非常高频出现的坑。

过去人们添加辅食的时候,并没有很多相关的研究,主要根据一些专家的意见,比如说,专家认为先添加大米米糊、蔬菜和水果,等到八个月以后再添加蛋黄和肉类、鱼类,一岁以后再加蛋白等。主要原因是,认为推迟添加这些食物,宝宝比较不容易过敏。

从六个月起,就可以开始加蔬菜、谷薯、水果、鱼肉蛋等几乎所有健康食物。推迟这些食物的添加,可能因为食物过于单一,造成宝宝的营养不良,而且并不能降低宝宝的过敏概率。

建议:辅食添加初期,从营养密度高的高铁食物开始,高铁米粉、红肉类、深色蔬菜、豆类的泥状食物等。

坑四

"不要让他坐餐椅了,哪吃还不都一样。"很多妈妈都有类似的困扰,宝宝吃饭喜欢边吃边玩,吃两口就跑去玩。家长要在后边追着喂饭很头疼。这都是因为辅食添加初期,没有养成良好的进餐习惯。

1、就餐仪式:开始添加辅食的第一天,就该给宝宝形成“吃饭”相关的就餐仪式。先洗手→穿上围嘴→坐餐椅,这一系列都是和吃饭这件事情关联的。让宝宝自然而然的进入吃饭状态。

2、吃饭的时候干扰太多,是宝宝不爱吃饭的头号敌人:宝宝注意力很有限,把所有可能转移他注意力的事物都去除,比如玩具,电视,iPad,零食等通通都拿走,家人不要在吃饭的时候,跟宝宝说话,甚至逗宝宝玩。尽可能只留一人喂宝宝。

3、跟宝宝建立必要的界限:尽管妈妈已经做得很好了,可宝宝总有调皮、淘气、不好好吃饭。这个时候,妈妈就必须跟宝宝建立起必要的吃饭界限。比如:下了椅子就不能回来接着吃,让宝宝偶尔饿一下,感受不吃饭所带来的后果。爸爸妈妈不用担心,这样完全不会影响宝宝的身体健康成长。这个办法只需用一两次,以后宝宝就会知道如果自己不好好吃饭的话,就只能饿肚子了。

坑五

"这个营养很好啊!再吃一口!"“宝宝只吃肉不吃青菜,怎么办啊?”“吃饭犹如鸡啄米,速度慢过蜗牛爬,怎么办?""不爱喝水,只爱果汁怎么办?"总有一个喂养难题,让妈妈泪流满面。

宝宝在前三岁之前,总被用猫一阵狗一阵来形容,就是说明他们的不稳定性极高。对于辅食添加也是这样,他可能突然不接受某种食物,或者突然一整天不愿意进食。不强喂强塞,尊重宝宝,是培养小吃货至关重要的一个环节。

新的食物一开始不爱吃,没关系,以后再尝试。昨天吃得好好的,今天一整天都不吃辅食,没关系,是他的柔弱的肠胃在调整。愉快的就餐环境,比多吃几口少吃几口重要得多。

妈妈们能做的就是在平日里要多多努力学习做饭、做菜的本领,尽量做出既有营养又讨宝宝喜欢的可口营养饭菜。同时,尽量家长和宝宝一起吃饭,我们的吃饭行为本身就是在给宝宝示范如何吃饭,以及培养吃饭兴趣。

第2阶段:宝宝自主进食培养

8个月左右开始,宝宝进入手部和肌肉发育敏感期。同时,自我意识也开始逐渐增强,想要开始自己动手吃饭。典型表现:我要自己来,我不要妈妈喂。开始和我们抢勺子、抢碗,把手直接伸进碗里捣乱。

这个阶段,对于小吃饭的培养至关重要。让宝宝自己动手吃饭,自己决定吃多吃少,给宝宝足够的自主空间,是这个阶段的重点。同时,这个阶段宝宝的食物形态要慢慢的变大,锻炼他们的咀嚼能力。妈妈们要注意:

1、衣服、地板脏了没有关系,让宝宝有足够的空间锻炼成长,培养他主动进食的习惯最重要。

2、吃多吃少不重要,多鼓励让宝宝享受吃饭过程的乐趣最重要。

3、BLW自主进食方式要学习,妈妈们要多准备手指食物,锻炼宝宝自主进食的能力,同时也锻炼他们的咀嚼能力。

坑六

"宝宝每次吃饭都弄得乱七八糟,脏死了"经常会有妈妈说,“宝宝太捣蛋了!吃饭的时候用手把食物抓得到处都是,还把碗往脑袋上扣。吃完饭一片狼藉,打扫半天。以后不让他接触食物了,喂他算了!”

讲真,这真是很难忍受,但是却一定要忍过的一个阶段。放手让宝宝自己吃饭,这样宝宝的热情就会高涨许多,吃饭也会专心很多。

宝宝吃饭的时候总是一团糟,甚至把食物扔的随处是,是他们成长和学习不可或缺的一部分。一方面,他们在观察不同食物的区别,通过手部去认识事物的过程;另外一方面,他们在学习控制手部肌肉,去抓握这些食物。

建议:放手是妈妈们唯一的选择。但是,

1、妈妈们也要做适度的引导和示范:食物和玩具在他的眼里是没有区别的,每一个东西都是玩具。所以聪明的妈妈们,就需要示范给孩子看。这是食物,需要放入嘴巴中,不是玩具。也要对宝宝说不,虽然他们还不会说话,但是他们能慢慢明白和了解你的信息。

2、妈妈们也可以做一些餐前准备工作,方便餐后的打理:比如在餐椅下铺上一片一次性桌布,方便宝宝餐后打理;给宝宝带上围嘴和袖套。

3、妈妈们学习BLW自主进食方式,每餐都可以准备一些手指食物,锻炼宝宝自主进食的能力,同时也锻炼他们的咀嚼能力。

坑七

"宝宝吃稍微大点的时候,就干呕"

这个阶段,宝宝要开始添加粗的辅食,但宝宝时不时干呕,妈妈们就会很发愁。很多妈妈会将食物又回到原来的泥糊状,方便宝宝吞咽。

其实,当宝宝自己感觉她无法吞咽下某个食物,她身体的吞咽反射就会被激发,然后就会出现干呕情况,叫做“吞咽反射”,这其实是自我保护的表现,也是学习吃饭过程中的必经之路。

遇到这种情况,妈妈们假如焦虑或者大惊小怪,会把负面情绪传递给宝宝。 同时,假如因此而放弃给宝宝吃粗颗粒的食物,过度保护其实是不利于宝宝学习进食的。

建议:这是宝宝成长的必经之路。所有的成长都需要锻炼和挫折的累积,学习咀嚼也需要经过这个过程。所以,妈妈们不要太担心偶尔的干呕。及时改变食物性状,是帮助宝宝成长的方式。

手指食物是锻炼宝宝的咀嚼能力的好方法,给宝宝准备片、块、条状的方便握取的食物,放在餐桌上他自己用手拿着吃。不要太在意他吃多吃少哦。

坑八

"饭吃得太少了,吃点零食吧,总比饿着强"零食对于宝宝来说,有天然的吸引力。人类天生对高糖、高油的食物有好感。假如宝宝的饮食中,过早的引入零食的供给。千万不要在因为宝宝饭吃得少,过了饭点就不断地给零食吃。这样宝宝到了下一顿又不爱吃饭,会恶性循环下去。

建议:连续不断地给宝宝食物,让宝宝体会不到饿的感觉。晚些引入零食,严格控制零食,培养饥饱感。如果宝宝这顿饭吃得少,要么是不饿,要么是饭菜做得不合口,妈妈们不要太过焦虑。宝宝不饿就不强迫吃,一定要让宝宝有饥饿和饱腹的感觉。

如果坚持让宝宝自主吃饭,自己决定吃多少,宝宝会有很好的饥饱感,知道饥饱的孩子比起一直由大人决定吃什么,怕宝宝饿到不断喂食物的孩子,更有食欲。

当然,等孩子长大一些,也是可以适量的引入一些健康零食。

坑九

"宝宝夜奶好几顿,烦死我了"

夜奶是我入的最大的坑,每天晚上还是夜奶2-4次。很多同样大月龄仍旧夜奶频繁的孩子,身材瘦小、不爱吃辅食。

后来询问了很多的营养师和专家,才发现夜奶建议最好9个月后断除。一方面,让宝宝和妈妈都有良好的睡眠;另外一方面,宝宝晚上频繁喝奶会影响到白天的辅食添加。

建议:在宝宝九个月后,开始尝试断夜奶。这是一个考验妈妈意志力的,循序渐进的过程。妈妈们可以通过延迟满足需求的方式去逐渐过渡。比如:宝宝哭着要喝奶的时候,先拍拍他、抱抱他,过2-5分钟再满足他的喝奶需求;又或者是替换需求,比如用水代替奶。

还有的宝宝并不是想喝奶,而是迷恋乳房或者奶瓶,妈妈们可以用吸管杯替换奶瓶或者乳房。到了9月龄的宝宝,非常建议开始戒除奶瓶,一个爱学习、爱做菜的妈妈,一定可以培养出健康小吃货的。

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