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宝宝夏季辅食做法?这样做辅食解暑又补钙
2022-07-14

很多宝宝在夏季的时候都没有食欲,这个时候给宝宝做几道开胃辅食是最有帮助的。炎炎夏季,宝宝不爱吃辅食必然会影响到身体发育。如果强迫宝宝进食的话也会伤害宝宝的脾胃。所以接下来给大家介绍适合宝宝夏季的辅食做法。

夏季辅食既开胃又营养的食物就在下文。这几道辅食我想每一个宝宝都无法抗拒。宝妈赶紧给宝宝做起来,烹饪方法十分简单,在家只需花几分钟便可给宝宝做出美味的辅食。而且这几道辅食还具有补钙的效果!

宝宝夏季辅食做法

干贝西红柿汤面

食材:面条20克、干贝3颗、西兰花25克、西红柿70克。

步骤:1.干贝洗干净后用温水浸泡3小时(中途多换几次水);2.把泡好的干贝撕成丝,煮完之后,宝宝容易咀嚼;3.起锅烧开水,把西兰花焯30秒,可以去除西兰花上残留的农药和亚硝酸盐。捞出后,浸泡在凉水中;

4. 把焯好的西兰花切碎;5.在西红柿的顶端划出一个十字,放入比较大的碗,碗沿高过西红柿,然后在西红柿的顶端浇注热水,淹没西红柿就可以,浸泡2分钟左右,西红柿外皮微微有一点变皱就可以捞出来;5.西红柿去皮切小块;6.起锅烧热,倒入少许的芥花籽油;7.西红柿倒入锅中翻炒炒出红汤;8.倒入干贝丝,翻炒均匀;9.在锅中倒入适量的清水,煮沸3分钟;10.把面条放入汤中,迅速用筷子搅拌开,防止面条遇热变软,粘连在一起;11.然后加入西兰花碎,搅拌均匀,继续煮三分钟即可。

鸡丝芝麻酱飘香面

食材:鸡胸肉40克、面条20克、花生酱10克、黄瓜20克、胡萝卜20克、西红柿适量。

步骤:1.准备好鸡胸肉,去掉鸡胸肉上的筋膜;2.起锅,把鸡肉冷水入锅,放入一些姜片和葱段,一直煮到鸡肉熟透;3.捞出鸡胸肉后,晾凉一会,然后撕成鸡丝;4.把胡萝卜去皮洗干净,黄瓜洗干净,切成丝;5.起锅烧开水,把胡萝卜和黄瓜都放入热水中焯熟;6.捞出焯熟的黄瓜和胡萝卜丝浸泡在准备好的凉白开中;

7.黄瓜和胡萝卜凉透后,就可以过滤出来,沥干水分备用;8.在西红柿的顶端划出一个十字,放入比较大的碗,在西红柿的顶端浇注热水,浸泡2分钟左右,去皮切成小条状;9.起锅烧开水,然后将面条放入锅中,用筷子把面条搅散,以防粘连,大概煮3分钟;10.捞出煮好的面条浸泡在凉白开水中,晾凉,然后用过滤网把面条的多余的水分滤出,倒入碗中;11.接着滴上2-3滴的亚麻籽油,搅拌均匀;13.再来准备一份芝麻酱;14.把所有的食材全都摆在盘中,然后淋上芝麻酱,搅拌均匀即可。

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