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脚底养生的四种方法
2022-07-30

脚底部存在着各脏器的反射区,某些脏器发生病变后,可在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区,可以促进局部血液循环,从而达到治病强身的目的。具体方法如下: 双脚晃动 全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。只要持续5-6分钟,全身的血液循环就会得以改善。冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。 踮脚登楼 踮着脚尖登楼,有利于调节血压,使人精神饱满。与在平地上行走相比,登楼的运动量更大,可使呼吸系统、循环系统得到锻炼。 刷洗脚底 如何使皮肤白皙而细嫩,是女性最关心的事。其实,只要刺激脚底,就可以使皮肤健美。具体方法是在洗澡时用刷子摩擦脚底,通过刷子的刺激,可促进体内相关激素的分泌。 温风刺激 对着脚底吹风时,感到过热可以把电吹风暂时拿开,稍等片刻再吹。如此反复多次进行,不但可以消除脚部疲劳,还可以预防和治疗感冒、肩周炎及腰痛等疾病。

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