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舌体运动抗衰老有益脏腑健康
2022-09-22

中医认为,人的舌头与脏腑有着密切的联系。舌尖属脾,舌根属肾,舌两旁属肝胆,舌中属胃。因此,经常运动舌体,能抗衰老、葆青春,有益脏腑的健康。练舌可以按以下几种方法进行,不妨一试。

鼓漱华池:口唇轻闭,舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当有津液生后要鼓漱有声,共33次,津液满口后分三次咽下,并用意念引入丹田。此法玉液灌溉五脏,润泽肢体,步履轻捷,久之身轻体健。

赤龙搅海:用舌在口内舔摩内侧齿龈,自左向右,由上至下为序,共九圈。然后,再用舌舔摩外侧齿龈九圈,顺序向上。此法久之可固齿,健脾胃,轻身祛病。

舌舔上腭:静坐时闭目,舌尖轻舔上腭,调和气息后,舌端金津五液频生。当津液满口后分三次咽下,咽时要汩汩有声,以意念送到丹田。久行此法,五脏邪火不升,气血流畅,百脉调匀,有益寿之功效。

张口结舌:张大口,伸长舌,口中如有津液生后可仰头咽下,默数81个数字后收功。久行此法,对面神经麻木有疗效。

赤龙吐信:把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉,在舌不能再伸长时,把舌缩回口中,这样一伸一缩,面部和舌随之一紧一张共做9次。此法利五脏,可回春驻颜。

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